Tak Ewelina Lisowska dba o formę. Wystarczy jej 10 minut dziennie

Ewelina Lisowska wystąpiła podczas VI Rajdu Po Zdrowie, który 5 września odbył się nad poznańską Maltą. Wydarzenie łączyło aktywność fizyczną i edukację zdrowotną ze wsparciem pacjentów hematoonkologicznych. Przy tej okazji wokalistka opowiedziała, jak sama dba o kondycję oraz przygotowuje organizm do intensywnej pracy na scenie.

ZOBACZ TEŻ: Ewelina Lisowska w bikini w San Remo. Fani zobaczyli coś więcej niż formę

Artystka znana między innymi z hitu „W stronę słońca” od lat pozostaje aktywna i nie traktuje ruchu wyłącznie jako sposobu na utrzymanie sylwetki. Dobra kondycja pomaga jej podczas koncertów, które wymagają jednoczesnego śpiewania, poruszania się po scenie i utrzymywania kontaktu z publicznością.

— „Zdrowy styl życia jest dla mnie bardzo ważny od wielu lat i staram się utrzymywać moje ciało w dobrej kondycji, bo to też pomaga mi przy występach na scenie” — powiedziała Ewelina Lisowska w rozmowie z agencją Newseria.

Wokalistka nie ukrywa, że spośród różnych form ruchu szczególne miejsce zajmuje u niej kickboxing. To dyscyplina, którą trenuje od lat, choć wcześniej próbowała również innych sportów. Nie każda aktywność przypadła jej jednak do gustu. Lisowska przyznała, że jazda na rowerze nie należy do jej ulubionych zajęć.

Ewelina Lisowska trenuje kickboxing. Sport pomaga jej na scenie

— „Jestem pasjonatką kickboxingu i to jest moja druga pasja, ale w swoim życiu uprawiałam wiele sportów. Może niekoniecznie jazdę na rowerze, akurat nie jest to dziedzina, którą lubię, ale staram się być na co dzień aktywna i przygotowywać swoje ciało do pracy, którą wykonuję, żeby czuć się dobrze” — wyjaśniła.

Lisowska podkreśla, że wybór aktywności powinien wynikać z osobistych upodobań. Zamiast zmuszać się do dyscypliny, która jest aktualnie popularna, lepiej znaleźć sport sprawiający przyjemność. W jej przypadku właśnie kickboxing stał się regularnym elementem codzienności i sposobem na rozwijanie kondycji.

Równie ważne jest dla niej odżywianie. Wokalistka stawia na zbilansowane posiłki, rozsądne podejście do suplementacji i ograniczanie cukru. Nie mówi jednak o całkowitej rezygnacji z niego ani o restrykcyjnej diecie.

— „Staram się mieć zbilansowane posiłki, nie nadużywam cukru, rozsądnie podchodzę do żywienia i suplementowania. Mam też zasadę, że nigdy nie piję kawy i herbaty do posiłku, ewentualnie godzinę przed, żeby minerały z posiłku lepiej się wchłonęły. Takie są moje przyzwyczajenia i rytuały” — powiedziała.

To kolejna wypowiedź artystki pokazująca, że nie zamierza podporządkowywać codzienności rygorystycznym zasadom. Ewelina Lisowska już wcześniej opowiadała, jak dba o sylwetkę. Przyznała wówczas, że wybiera zdrowsze produkty, je tyle, ile potrzebuje, i nie koncentruje się obsesyjnie na liczeniu kalorii.

Ewelina Lisowska zdradziła swoją zasadę. Wystarczy dziesięć minut

Wokalistka zdaje sobie sprawę, że wprowadzenie nowych nawyków może być trudne, szczególnie gdy plan od początku zakłada radykalną zmianę sposobu odżywiania lub intensywne treningi. Jej zdaniem nie trzeba jednak czekać na idealny moment. Na początek wystarczy nawet dziesięć minut aktywności dziennie, a jej czas można stopniowo wydłużać.

— „Wyznaję taką zasadę, że każdy najmniejszy krok przybliża nas do celu. Jeśli bardzo czegoś chcemy, to zacznijmy choćby od 10 minut dziennie i zwiększajmy to z każdym dniem” — przekonywała.

Lisowska przyznała również, że gdy zależy jej na osiągnięciu konkretnego celu, stara się możliwie szybko przejść od planowania do działania. Takiego podejścia życzy także osobom, które wciąż odkładają rozpoczęcie treningów albo zmianę codziennych przyzwyczajeń.

Rajd Po Zdrowie, podczas którego artystka udzieliła wywiadu i zagrała koncert, został zorganizowany przez Fundację Carita im. Wiesławy Adamiec. Tegoroczna edycja wspierała rehabilitację pacjentów hematoonkologicznych, aby mogli odzyskiwać sprawność, samodzielność i wracać do aktywnego życia.

Sprawdź również:

Zosia Kosińska, kasjerka z Unisławia, zachwyciła w „The Voice of Poland”

Anna Nguyen porwała trenerów „The Voice of Poland”! Wybrała znany duet

Po 25 latach znów walczy w talent show! Jarosław Weber ma komplet foteli w „The Voice of Poland”