Jennifer Lopez przed siłownią. Tak dba o formę po pięćdziesiątce

19 sierpnia 2026 roku Jennifer Lopez została sfotografowana na parkingu przed siłownią w Calabasas w Kalifornii. Na trening wybrała się w środku dnia, trzymając w dłoni kubek z napojem. Zamiast luźnego dresu postawiła na jednoczęściowy, czarny strój sportowy.

ZOBACZ TEŻ: 57-letnia Jennifer Lopez w bikini z lat 50. Fani: „O mój Boże, królowa”

57-latka miała na sobie dopasowany czarny kombinezon z głębokim dekoltem typu halter. Jednoczęściowy strój odsłaniał plecy, a imitacja paska w talii sprawiała, że z tyłu przypominał komplet złożony z krótkiego topu i legginsów. Lopez dobrała do niego białe buty sportowe oraz wysokie skarpety naciągnięte na nogawki.

Stylizację uzupełniła dużymi okularami przeciwsłonecznymi w złotych oprawkach, niewielkimi kolczykami i delikatnym naszyjnikiem. Włosy związała w wysoki kucyk, a przed treningiem zrezygnowała z mocnego makijażu. Zdjęcia powstały niespełna miesiąc po jej 57. urodzinach, które obchodziła 24 lipca.

Jennifer Lopez od ośmiu lat stawia przede wszystkim na ciężary

Podejście Lopez do ćwiczeń nie zawsze wyglądało tak samo. W styczniowej rozmowie z „Elle” wyjaśniła, że dawniej jej treningi opierały się głównie na cardio i ćwiczeniach obwodowych. Około ośmiu lat temu najważniejsze stało się dla niej podnoszenie ciężarów.

Duży wpływ na tę zmianę miały przygotowania do filmu „Ślicznotki”, w którym zagrała striptizerkę Ramonę. Lopez przyznała, że występowanie przed kamerą w skąpych kostiumach początkowo ją przerażało. Zaczęła wówczas trenować znacznie bardziej systematycznie, a wypracowane nawyki pozostały z nią także po zakończeniu zdjęć.

Ćwiczenia z obciążeniem pomogły jej rozbudować mięśnie i zwiększyć siłę. Artystka nie ukrywa, że obecnie ocenia swoją kondycję lepiej niż wtedy, gdy miała 20 lub 30 lat.

„Nigdy nie byłam silniejsza” — powiedziała Jennifer Lopez w rozmowie z „Elle”.

Regularność jej ćwiczeń nie jest jedynie deklaracją. Trener Dodd Romero opowiadał w „Oprah Daily”, że Lopez trenowała cztery lub pięć razy w tygodniu, a każda sesja trwała około godziny. Podczas kolejnych treningów pracowała nad innymi partiami ciała. Gdy przygotowywała się do koncertów, ćwiczenia na siłowni traktowała jako rozgrzewkę przed wymagającym występem.

Taniec towarzyszy jej zresztą od początku kariery. Zanim wydała debiutancki album „On the 6” i zdobyła popularność jako piosenkarka, pracowała jako zawodowa tancerka. Występowała między innymi w programie „In Living Color”, a rozbudowane choreografie do dziś są ważnym elementem jej koncertów.

Nie chodzi jej już wyłącznie o szczupłą sylwetkę

Lopez podkreśla, że ćwiczenia nie służą jej jedynie do modelowania figury. Dobra kondycja fizyczna wpływa również na jej samopoczucie i sposób radzenia sobie z trudnościami. Przekraczanie własnych ograniczeń podczas treningu ma jej dawać przekonanie, że poradzi sobie także z wyzwaniami poza siłownią.

Wraz ze zmianą treningów zmodyfikowała również sposób odżywiania. Kiedyś w jej jadłospisie mogło znajdować się więcej węglowodanów, natomiast obecnie większą uwagę zwraca na białko i warzywa. Nie przedstawia tego jednak jako krótkotrwałej diety przygotowującej do roli lub koncertu. Ćwiczenia i odpowiednie odżywianie stały się częścią jej codziennego życia.

Istotna pozostaje dla niej także regeneracja. W newsletterze „On the JLo” artystka pisała, że stara się spać od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę. W młodości zdarzało jej się pracować przy zaledwie trzech lub pięciu godzinach snu. Zmieniła swoje nawyki po niepokojącym zdarzeniu wywołanym przemęczeniem, po którym lekarz zalecił jej więcej odpoczynku.

W rozmowie z „People” Lopez przyznała natomiast, że w ciągu pięciu lat zmieniło się jej podejście do samej siebie. Więcej uwagi poświęca kondycji psychicznej, emocjom i świadomej pielęgnacji. Fizyczną formę traktuje więc jako jeden z kilku połączonych elementów, a nie jedyny wyznacznik dobrego samopoczucia.

Jak oceniacie podejście Jennifer Lopez, która zamiast skupiać się wyłącznie na szczupłej sylwetce, stawia dzisiaj na siłę i sprawność?

Sprawdź również:

Michał Wiśniewski i Mandaryna znów razem na wizji. Powód ich spotkania poruszył tysiące Polaków

83-letni Mick Jagger zdradza sekret energii. I nie chodzi o muzykę

Sandra Kubicka zdecydowała się na operację plastyczną. „Będę nowy człowiek”

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Page Six (@pagesix)